L’obiettivo del corso è quello di approfondire la conoscenza dello yoga e la conoscenza di sé. Per questo motivo si ripartirà dalle basi con asana e pranayama, introducendo alcuni elementi di Jnana Yoga come il diario spirituale: uno strumento di enorme valore introdotto da Swami Shivananda Saraswati per lo studio e la crescita personale.

Le lezioni saranno composte principalmente da mantra, asana, pranayama, yoga nidra, meditazioni, pratiche e letture per lo studio di sé.
Grazie alla semplicità delle pratiche proposte e alle conoscenze già acquisite di esse, si potrà fare esperienza di una diversa qualità di pratica e riconoscere gli effetti più sottili a livello energetico e mentale.

Il corso è rivolto a chi già pratica Satyananda Yoga da qualche anno e che vuole approfondire diversi aspetti dello yoga. Sono comunque accolte le persone che hanno praticato presso altri centri e con metodi differenti.